Sucos do fim de semana!

Sumi né? O fim de semana foi agitado! Visitas, aniversário da minha irmã amada… resolvi dedicar tempo às pessoas enquanto elas estavam pertinho de mim! Durante a semana é mais fácil escrever, fico sozinha, consigo me concentrar e tenho mais tempo para o blog.

Deixei acumular as receitinhas, então pra compensar, segue os dois sucos delícias que eu fiz no fim de semana:

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 SUCO VERDE (mais um desintoxicante!)

  • 2 talos de salsão (com folhas)
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • suco de 2 laranjas
  • 500 ml de água

Só bater tudo no liquidificador e coar, não adocei!

Sobre os ingredientes, começo com o salsão (também conhecido como aipo), é uma planta bastante aromática, rica em potássio, importante mineral para o funcionamento do organismo. Ótima fonte de vitamina C, protege o sistema imunológico e ajuda na manutenção da saúde cardiovascular. É também fonte de vitamina A, um antioxidante natural, que faz  bem para a pele e para a visão. Além disso, tem propriedades diuréticas, estimulantes e tônicas, e contribui na redução do colesterol.

A maçã possui alto valor de vitaminas do complexo B, vitamina C, E,  e de potássio. Além disso, sua composição de fibras contribui para o controle da glicemia e na redução do colesterol. É antioxidante, previne o envelhecimento precoce e tem função anti-inflamatória. Suas fibras ainda possuem efeito cicatrizante, contribuindo no tratamento de úlceras e gastrites.

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas. Contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco. Também contem muita fibra e é importante para o sistema digestivo, além de ser um poderoso tônico para o fígado e rins, e de dar força aos cabelos e unhas.

Sobre a laranja eu já falei aqui ó!

Mamãe estava em casa e adorou!

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 SUCO DE LARANJA, CENOURA E BETERRABA (energizante!)

  • 2 laranjas
  • 1/2 beterraba
  • 1 cenoura
  • 1/2 copo de água

A laranja, nesse suco, além de todas as suas propriedades, também ajuda na absorção do ferro presente na beterraba.

A beterraba é rica em vitamina A, C, cálcio e ferro, previne e ajuda a curar anemia. Além disso, é rica em nitrato que ajuda a baixar a pressão sanguínea e a prevenir doenças cardiovasculares. Rica em antioxidantes, combate os radicais livres, o que melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce. A beterraba ajuda a melhorar o sistema imunológico e ajuda a prevenir as células cancerígenas.

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3, além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, a cenoura melhora a visão, ajuda a prevenir vários tipos de cânceres, é fundamental para a saúde da pele e seus anexos (cabelos e unhas), a cenoura regula o açúcar no sangue, fortalece a saúde pulmonar e do cólon, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ainda favorece o bronzeamento.

Esse suco já é mais conhecido, né? E é uma delícia!! Vale a pena experimentar!

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Um comentário sobre “Sucos do fim de semana!

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